Marta Tomàs psiSALUT – psiSALUT psicologia

Per què cometem distorsions cognitives?

Com deia en l’article anterior, les distorsions cognitives no són fruit de cap malaltia, no son res greu, sinó un procés mal après. Moltes persones cometen distorsions en el seu dia a dia sense adonar-se’n, cosa que els provoca malestar

Les distorsions cognitives, què són?

Primera entrega: la personalització Les distorsions cognitives són hàbits de pensament que fem servir contínuament per interpretar la realitat, encara que en realitat (tot i la redundància) el que fan es posar-nos en problemes perquè fan una interpretació esbiaixada i

Deixar de parlar a algú per castigar-lo. El silenci davant d’un conflicte.

En més o menys mesura, tots hem deixat de parlar-nos amb algú proper. Feu memòria. Us ha funcionat el silenci per millorar la situació? En moltes ocasions el silenci pot ser la resposta a conflictes de parella o de relació amb

Queixar-nos sense caure en la crítica

Tenir diferents punts de vista sobre com entendre una situació concreta i com actuar-hi. Molestar-se per alguna cosa que ha fet la parella o per contra, molestar-se per alguna cosa que NO ha fet. Tenir unes expectatives que finalment no

Teràpia de parella: “Puc venir sol@?”

Els problemes en la parella són un dels principals motius de consulta de les persones que acudeixen al nostre despatx. Però què entenem per teràpia de parella? Es pot treballar si només un membre està disposat a venir? Puc venir

« Anterior

La diferent interpretació d’una mateixa situació et porta per camins molt diversos. Busca’t uns ulls que et facin viure feliç. Imatge #aldotonelli

Per ser feliços, potenciem les nostres fortaleses i acceptem els nostres punts febles. L’acceptació del que no es pot canviar, ens permet donar-li una altra mirada i tenir una autoestima saludable. Imatge #aldotonelli

Si el camí que agafen les teves idees no et porta a cap lloc, gira la rotonda i agafa un altre destí. Imatge #jopi

Vulgues al teu voltant aquelles persones que et facin feliç i et prenguin una rialla i no la teva llum. Imatge #aldotonelli

El camí de prendre una decisió no sempre és fàcil. Dir que NO en algunes ocasions, és l’elecció que acaba per portar-nos on volem. Perque dir que NO a vegades SUMA. Imatge #aldotonelli